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2021년 비대면 프로그램 '스마트한 유산소 운동교실 : 도전! 오천보걷기'
작성자 : 비원노인복지관 (조회수 : 89) 등록일 : 21-07-02 12:05

집에있는 시간이 많아지다보니 활동량이 많이 줄어든 어르신들~

프로그램을 통해서 줄어든 활동량을 회복하고자 준비한 비대면프로그램!!

'스마트한 유산소 운동교실 : 도전! 오천보걷기'를 실시하였습니다!

 

6월9일(수) 부터 6월29일(화) 까지 21일동안 매일 오천보걷기에 도전한 어르신들!

프로그램 참여 전·후의 신체상태를 인바디로 분석하여 신체변화가 있는지 없는지도 함께 검사해보았습니다!

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오리엔테이션 시간을 가지고 프로그램에 대한 설명과 만보기어플 설치 및 인바디를 측정했습니다!

생각보다 몸이 좋으신 우리 어르신들 ~ 젊은 담당자보다 더 건강하시더라구요..

 

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21일간의 노력을 알아보기 위해 다시한번 한자리에 모였습니다! 21일간의 본인의 걸음수를 건강일지에 적고 신체변화를 알아보기 위해 사후 인바디측정을 하였습니다.

체중과 체지방량이 줄어든 분들고 있고, 체중이 오히려 느신분들도 계셨어요 ㅎㅎㅎ

그래도 21일간 열심히 오천보걷기 도전하신 어르신들께 박수를 드립니다!!!

 

유산소운동뿐만 아니라 근력운동도 함께 병행해서 건강한 몸으로 재미있게 살아보아요^_^




 

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